Как справиться с головной болью без лекарств?

editor 05.02.2017 Комментариев нет

Состояние, когда болит голова и заниматься делами нет ни желания, ни возможности, знакомо многим. Возможных причин болевого синдрома насчитывается несколько десятков: от обычного переутомления, недосыпания или образования солей в шейно-воротниковой зоне, до хронических мигреней или органических болезней мозга.

Фармацевты предлагают быстрое снятие симптомов с помощью пары волшебных таблеток, но это не позволяет решить основную проблему. Результат такой терапии, увы, предсказуем. Однако есть и вполне доступные народные средства, позволяющие справиться с болью не менее эффективно. Итак, 7 неожиданных способов избавиться от головной боли.

Сон

Как ни банально, но большинство из нас просто не знает, как и сколько нужно спать.  Например, если ночной сон начинается после 24 часов, некоторые участки мозга просто не успевают отдохнуть. Если в кровати не удаётся проводить положенных 7-8 часов в сутки, со временем это приведёт к ухудшению работы иммунной и нервной систем. Наконец, отсутствие информации о том, как выбрать подушку, из бамбука, хлопка или синтетических материалов лучше покупать постельные принадлежности и каким должен быть «правильный» матрац может запросто привести к развитию остеохондроза и нарушению мозгового кровообращения. Вывод прост: не исключено, что проблема головной боли будет решена, если приложить совсем немного усилий и обеспечить себе оптимальный режим сна.

Ароматерапия

Если боль носит характер мигрени или вызвана обычным переутомлением, на помощь придут эфирные масла. Их эффективность в улучшении физического и психического состояния доказана уже давно. Идеальными болеутоляющими средствами считаются масла розмарина, мяты, эвкалипта и сандалового дерева, однако часто избавиться от неприятного симптома помогают также масло лаванды, ромашки или апельсина. Любое из масел можно в разбавленном виде применять в качестве компресса, использовать для аромалампы, аромакулона либо в качестве ароматизатора для свечей.

Чай от головной боли

Крепкий зеленый или черный чай содержит вещества, мягко стимулирующие нервную систему и улучшающие кровоснабжение головного мозга. Под воздействием кофеина уходит пульсирующая боль в висках, прибавляется энергии и сил. Не так быстро, зато эффективно помогают справиться с неприятными симптомами и травяные чаи: отвар иван-чая, липы, душицы, полыни, ромашки, а также монастырский сбор. Кстати, если боль не сопровождается головокружением, приятное чаепитие можно совмещать с банными процедурами. Идеально, если построена деревянная баня своими руками, а стены парилки отделаны осиной. Именно этот вид древесины служит своего рода «энергетической губкой», способной забрать у человека любые хвори.

Приятное занятие

Случается, что головная боль возникает на фоне нервного переутомления или сильных переживаний. В этом случае лучшее лекарство – заняться любимым делом. Чтение, рисование, оформление тортов или несколько упражнений из практики йоги – не столь важно, чему именно вы посвятите время, лишь бы часы отдыха принесли настоящее удовольствие и умиротворение.

Избавление от гипоксии

Кислородное голодание – одна из проблем, не понаслышке знакомая сотрудникам офисов, в которых кислород активно поглощается кондиционерами и отопительными приборами. Чтобы избежать головной боли, важно не забывать о проветривании и почаще находить время для прогулки. Кстати, ещё один виновник гипоксии – никотин. Чтобы избавиться от хронических головных болей некоторым людям достаточно … просто бросить курить.